В разгаре долгожданный период отпусков. Так и хочется отдаться во власть моря и солнца. Тем не менее, если Вы хотите стать обладательницей великолепного загара и сохранить здоровье Вашей кожи необходимо соблюсти меры предосторожности.

ПОЧЕМУ СОЛНЦЕ ОПАСНО

Кожа человека имеет естественную защиту от ультрафиолета. Она различна у людей с разным оттенком кожи. Если находиться на солнце слишком долго, то кожа становиться беззащитной перед воздействие ультрафиолетовых лучей и получает травмы.

В зависимости от длины волн ультрафиолетовые лучи делятся на три группы: А, В и С.

• Лучи спектра А (длина волны 320-400 нм) составляют 90-95% достигающего Земли ультрафиолетового излучения. Они опасны тем, что действуют на человека незаметно. Эти лучи проникают в глубинные слои кожи. Поэтому они не вызывают ожога кожи, но, причиняют необратимые изменения в коллагене и эластине – основных белках кожи. В результате они провоцируют солнечные аллергии, преждевременное старение кожи и снижение ее иммунитета.

• Лучи спектра В (длина волны 290-320 нм) достаточно свободно проникают сквозь озоновый слой, причем с каждым днем все интенсивнее. Именно они воздействуют на поверхностный слой кожи, стимулируя выработку в ней меланина, придающего коже темный оттенок. Загар - не что иное, как ответная реакция кожи, ее попытка защититься от солнца. При длительном нахождении на солнце кожа не может защищаться и лучи проникают в глубь, повреждая стенки клеток и вызывая солнечные ожоги.

• Лучи спектра С (длина волны менее 290 нм) - самые опасные для человека но они не достигают поверхности Земли, обезвреживаясь в озоновом слое атмосферы.

В течение жизни кожа способна защитить организм от воздействия ультрафиолетовых лучей лишь 50 000 часов (светлокожие блондины) и 150 000 часов (смуглые брюнеты). Отрицательное воздействие ультрафиолета имеет свойство накапливаться, поэтому нужно очень осторожно относиться к солнечным ваннам, чтобы не утратить генетическую способность кожи к самовосстановлению после контакта с солнцем! Для этого желательно максимально сократить время загара и использовать солнцезащитные средства.

КАК ПОДОБРАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ

1. Все солнцезащитные средства различаются по степени защиты кожи от ультрафиолетовых лучей спектра А (UVA) и спектра В (UVB).

На каждом тюбике с солнцезащитным кремом указывается числовой индекс:

· SPF (или IP)– солнцезащитный фактор (Sun Protective Factor ) показывает уровень защиты от лучей спектра В.

Солнцезащитный фактор показывает во сколько раз дольше можно находиться на солнце, не опасаясь ожога, при использовании данного средства:

o обладатели светлой кожи, которые легко обгорают за 5 минут, при использовании крема с SPF 20 могут находиться на солнце 5*20=100 минут, то есть чуть более полутора часов.

o обладатели смуглой кожи, легко переносящие ультрафиолет в течение часа, нанеся то же самое средство, могут наслаждаться солнцем 1200 минут - почти круглые сутки.

· UVA – показывает уровень защиты от лучей спектра В.

Чем выше цифра этих индексов, тем больше наша кожа защищена от воздействия солнечных лучей. Выбор средства зависит от Вашего типа кожи.

2. Обязательно обратите внимание на дополнительные свойства кремов, т.к. они позволят сократить количество раз, когда нужно наносить крем:

· водостойкость (waterproof),

· устойчивость к песку (sandproof)

· устойчивость к поту (sweat resistant).

3. Выберите степень защиты, в зависимости от Вашего фототипа

Фототипы

1. Голубоглазые блондинки (и блондины), люди  с рыжими волосами и веснушками на лице со светлой кожей, как правило не загорают, а сгорают уже через 5 минут пребывания на солнце. Причина в том, что в их организме практически не вырабатывается меланин, который отвечает за загар. Поэтому им лучше либо избегать солнечных ванн, либо приобретать солнцезащитные средства с самой высокой степенью защиты (например, SPF-60 и UVA-16).

2. Натуральные блондинки со светлой кожей, карими или серыми глазами обгорают после  20 минут пребывания на солнце. Также рекомендуются солнцезащитные средства с максимальной степенью защиты. После использования их в течение первых дней, потом можно будет спокойно находиться на солнце и перейти на защиту до SPF-20.

3. Обладатели русых волос, серых или карих глаз, кожи с немногочисленные веснушками могут обгореть после 30 минут нахождения на солнце. Такой фототип наиболее распространенный. Они свободно загорают. Их первый загар как правило проявляется покраснением кожи. Чтобы защититься от ожогов в первые дни пребывания на пляже, все же рекомендуют использовать средство с максимальной защитой, а затем перейти на средство со средней степенью защиты, например SPF-15.

4. Люди с каштановыми волосам, серыми или карими глазами, с не светлой но и не темной кожей загорают хорошо, кожа не краснеет, а сразу темнеет. Сгореть могут после пребывания на солнце в течение 1 часа. Рекомендуется средство со степенью защиты меньше среднего (от SPF-5 до SPF-10).

5. Люди с темными волосами, темными глазами и смуглой кожей, практически не обгорают. Им можно порекомендовать крем с самым низким уровнем защиты от солнца (до SPF-5), чтобы нейтрализовать негативное воздействие солнце.

6. К последнему фототипу относятся африканцы. Их темная кожа не нуждается в защите. В их организме легко и быстро образуется защитный пигмент – меланин. Все что им можно посоветовать – это увлажняющий крем.

ПРАВИЛА НАНЕСЕНИЯ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВ

1. Защитное средство начинает действовать не сразу. Поэтому, чтобы избежать ожога, нужно наносить солнезащитное средство за 20-30 минут до выхода на пляж.

2. Некоторые части тела (нос, плечи и т.п.) обгорают быстрее остальных, поэтому рекомендуется смазать их солнцезащитным кремом с более сильным фактором защиты.

3. Рекомендуется использовать водостойкие кремы. Если Вы вышли из воды и вытерлись полотенцем, то лучше всего нанесите средство еще раз.

4. После возвращения с пляжа рекомендуется смыть солнцезащитно средство мылом, не содержащим щелочи (для нейтрализации действия защиты от солнца).